Opis

POSTANI OSEBNI TRENER FUNKCIONALNEGA FITNESA

Te zanima funkcionalni trening in želiš razumeti, kako se telo pravilno in učinkovito giba?

Tečaj Osebni trener funkcionalnega fitnesa FZS je namenjen vsem, ki želijo pridobiti strokovno in praktično znanje za načrtovanje ter izvajanje funkcionalne vadbe.

Poudarek programa je na kakovosti gibanja, pravilni izvedbi, analizi telesne drže in gibalnih vzorcev, odpravljanju gibalnih pomanjkljivosti ter razvoju telesnih sposobnosti.

KAJ PRIDOBIŠ?

Tečaj poteka v živo, kar omogoča neposredno delo s predavatelji, praktično izvajanje vaj, analizo gibanja, odpravljanje napak ter sprotne povratne informacije.

Program vključuje:

• funkcionalno anatomijo, biomehaniko in fiziologijo
• analizo telesne drže in dihalnega vzorca
• analizo temeljnih gibalnih vzorcev
• metodiko učenja hoje, teka, počepa, potiskov, pritegov in drugih osnovnih gibanj
• diagnostiko neučinkovitega oziroma disfunkcionalnega gibanja
• funkcionalne teste in ocenjevanje telesne pripravljenosti
• korekcijske vaje
• razvoj koordinacije, ravnotežja, gibljivosti in stabilnosti
• razvoj moči, jakosti in vzdržljivosti
• tehnike za razvoj gibljivosti in mobilnosti
• miofascialno sproščanje in mobilizacijo sklepov
• metode raztezanja in PNF
• vadbo z lastno telesno težo
• uporabo kettlebella, olimpijske palice, TRX-a in drugih vadbenih pripomočkov
• načrtovanje in programiranje funkcionalne vadbe
• vadbene programe za različne cilje in potrebe posameznika

FUNKCIONALNO GIBANJE V OSPREDJU

Funkcionalni trening ni samo izbor vaj. Dober osebni trener mora razumeti kako in zakaj se posameznik giba, prepoznati njegove omejitve ter temu ustrezno prilagoditi vadbeni proces.

Na tečaju se naučiš analizirati telesno držo in temeljne gibalne vzorce ter prepoznati področja, kjer je potrebna izboljšava mobilnosti, stabilnosti ali nadzora gibanja.

OD ANALIZE DO VADBENEGA PROGRAMA

Pomemben del programa predstavlja povezovanje pridobljenega znanja v celovit vadbeni proces.

Naučiš se oblikovati vadbene programe za:

✓ izboljšanje zdravja in kakovosti gibanja
✓ brezbolečinsko gibanje in preventivo
✓ izboljšanje mobilnosti in gibljivosti
✓ razvoj koordinacije in stabilnosti
✓ razvoj moči, jakosti in vzdržljivosti
✓ izboljšanje splošne telesne pripravljenosti
✓ spremembo telesne sestave
✓ različne cilje in potrebe posameznika

Spoznaš tudi različne pristope funkcionalnega treninga ter načine njihove smiselne uporabe pri delu z vadečimi.

VELIK POUDARK NA PRAKTIČNEM DELU

Tečaj je zasnovan tako, da pridobljeno teorijo neposredno povezuješ s prakso.

Učiš se pravilne izvedbe vaj, uporabe različnih pripomočkov, opazovanja gibanja, prepoznavanja napak ter izbire ustreznih vaj in njihovih prilagoditev.

Cilj je, da znaš pridobljeno znanje samostojno uporabiti pri delu z različnimi vadečimi.

OSNOVNE INFORMACIJE

⏱️ Trajanje programa: 134 ur + 100 ur prakse
🗓️ Izvedba: sobote in nedelje
📍 Lokacije: različne lokacije po Sloveniji
🎓 Naziv: Osebni trener funkcionalnega fitnesa FZS

POGOJI ZA VPIS

Na tečaj se lahko vpišejo posamezniki, ki:

✓ so polnoletni
✓ imajo zaključeno najmanj 3-letno poklicno srednjo šolo
✓ imajo izkušnje z lastno vadbo

ZAKAJ IZBRATI FZS?

✓ tečaj poteka v živo
✓ velik poudarek na praktičnem delu
✓ strokovni predavatelji z dolgoletnimi izkušnjami
✓ povezovanje teorije s praktičnim delom
✓ analiza in razumevanje pravilnega gibanja
✓ učenje pravilne izvedbe in odpravljanja napak
✓ delo z različnimi vadbenimi pripomočki
✓ znanje za individualno delo z različnimi vadečimi
✓ dolgoletne izkušnje Fitnes zveze Slovenije na področju strokovnih usposabljanj

Pridobi strokovno znanje, nauči se razumeti gibanje in naredi naslednji korak na poti do dela osebnega trenerja funkcionalnega fitnesa.

👉 Več informacij, podroben program, aktualni termini in predstavitev tečaja:
https://fitnes-zveza.si/modul-fitnes-funkcionalna-vadba/