PROJEKTI FITNES ZVEZE SLOVENIJE
Zdravje je v večini sodobnih družb spoznano kot največja vrednota, je predpogoj za povečanje blaginje. Aktivnosti, za katere mora poskrbeti družba, da zagotovi ustrezne razmere in okolje, v katerem bodo ljudje zdravi, lahko v širšem smislu opredelimo kot javno zdravje. Zagotavljanje boljšega zdravja in večje kakovosti življenja pomenijo tudi prihranek za sistem zdravstvenega varstva in družbo kot celoto. Škodljive razvade, pomanjkanje gibanja, neustrezna prehrana in izpostavljenost stresu so pogosti razlogi za prezgodnjo obolevnost in umrljivost zaradi kroničnih bolezni, kot so srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen, bolezni dihal, rak in duševne bolezni. Nihče razen vas ne more poskrbeti za vaše zdravje!
- Si vaša organizacija želi sodelovati na naših projektih?
- Pridružite se nam, izpolnite pristopno izjavo in skupaj bomo poiskali tista področja, ki so za vas najprimernejša!
Ste oseba, ki si želi aktivno sodelovati v naših projektih preko naših članic?
Pišite nam in obrnili vas bomo na vam najbližjo organizacijo ali pa jo poiščite na spodnjem seznamu.
ČLANICE FITNES ZVEZE SLOVENIJE 2021
- ANDFIT, ANDREJ VOŽIČ S.P.
- AVTO JURIČ D.O.O.
- B-FIT, NUŠA AMBROŽIČ S.P.
- CENTER REVITALIZACIJE TELESA, UMA IN DUHA
- D-GYM Aleksander Donaj s.p.
- DRUŠTVO BODIFIT
- DRUŠTVO CELOTA
- DRUŠTVO INTERES
- DRUŠTVO NOGOMETNA ŠOLA MLADIH AJDOVŠČINA
- DRUŠTVO OSEBNIH TRENERJEV SLOVENIJE
- DRUŠTVO VITAL FIT
- DRUŠTVO ZA ŠPORT IN REKREACIJO RAZGIBAJ SE
- DRUŠTVO ZA ŠPORTNE IN REKREATIVNE DEJAVNOSTI
- FC MEGA FIT SLOVENJ GRADEC
- FIT PILATES, MARUŠA KRKOČ S.P.
- FITNES SOKOL ŽIROVNICA
- FITNES STUDIO AS
- FITNES STUDIO FORMA
- FRANC VOLAVC S.P.
- GEMIS D.O.O./ŠRD GALEB
- KONEX D.O.O.
- KREAKTIV DRUŠTVO
- LUX FITNES, LUKA LAVTAR S.P.
- MI FIT, MATEJ IVANKO S.P.
- MOJCA SVETINA S.P.
- OLIMPUS d.o.o.
- ORION PLUS TINA PERKO S.P.
- PLESNO KULTURNO DRUŠTVO URBAN DANCE
- POWER LIFTING KLUB OSKAR & CO.
- PROŠPORT
- SLOVENSKO AKADEMSKO ŠPORTNO DRUŠTVO
- SMO FIT D.O.O.
- SOKOLSKO DRUŠTVO ORMOŽ
- SPIN DRUŠTVO ŠRD
- SPORTCLUB D.O.O.
- SPORTNATURA D.O.O.
- STUDIO HARMONIJA, SUŠEK D.O.O.
- STUDIO KORAK, JURKA BLAŽKO S.P.
- STUDIO VITAJA D.O.O.
- SUNNY STUDIO D.O.O.
- ŠPORTNA ZVEZA AJDOVŠČINA
- ŠPORTNA ZVEZA OBČINE ORMOŽ
- ŠPORTNA ZVEZA RADOVLJICA, BLED, BOHINJ, GORJE
- ŠPORTNI KLUB SVIPI
- ŠPORTNO DRUŠTVO AKTIVA
- ŠPORTNO DRUŠTVO AS FIT
- ŠPORTNO DRUŠTVO GREGL
- ŠPORTNO DRUŠTVO GROSUPLJE
- ŠPORTNO DRUŠTVO KMS
- ŠPORTNO DRUŠTVO LEGIONAR
- ŠPORTNO DRUŠTVO MEGA CENTER
- ŠPORTNO DRUŠTVO MOJ KLUB
- ŠPORTNO DRUŠTVO PARTIZAN SEVNICA
- ŠPORTNO DRUŠTVO PILATES
- ŠPORTNO DRUŠTVO PROTRENER
- ŠPORTNO DRUŠTVO RED POWER MARIBOR
- ŠPORTNO DRUŠTVO REKREATIVČEK
- ŠPORTNO DRUŠTVO SILNA MOČ
- ŠPORTNO DRUŠTVO SOKOL
- ŠPORTNO DRUŠTVO SOKOL BEŽIGRAD
- ŠPORTNO DRUŠTVO TOP FIT
- ŠPORTNO DRUŠTVO VITA TEAM
- ŠPORTNO DRUŠTVO ZA ŠTUDENTE FAKULTETE ZA UPRAVO
- ŠPORTNO DRUŠTVO ZDRAVSTVENE FAKULTETE UL
- ŠPORTNO IN REKREATIVNO DRUŠTVO PELION
- ŠPORTNO KULTURNO DRUŠTVO PLESNI STUDIO ŠPELA
- ŠPORTNO REKREATIVNO DRUŠTVO AEROBIC RAČE
- ŠPORTNO REKREATIVNO DRUŠTVO POSTANI FIT
- ŠTUDENTSKI ŠPORTNI KLUB ZDRAVA ZABAVA
- ŠTUDENTSKO DRUŠTVO UTRIP
- TADEJ JURMAN S.P.
- TENIS KLUB KUBU
- TRIATLON KLUB VELENJE
- UNIFITNES D.O.O.
- UNIVERZUM TRADE D.O.O.
Gibanje in varna, strokovna, ter kakovostna vadba, sta izjemnega pomena tako pri otrocih, kot tudi pri odrasli populaciji ter starostnikih. Posledice neaktivnosti čutimo in jih bomo zagotovo čutili tudi v prihodnje.
Kaj lahko storimo? Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije:
- Odrasli za krepitev in ohranjanje zdravja potrebujejo vsaj 150 minut zmerne aerobne telesne dejavnosti na teden.
- Vsaj dvakrat tedensko naj se izvajajo vaje za mišično moč in vzdržljivost.
- Za starostnike po 65. letu starosti se poleg tega priporoča tudi, da v svojo tedensko telesno dejavnost vključijo še vaje za ravnotežje, ki naj jih izvajajo vsaj trikrat tedensko.
Naši Projekti
Ste še vedno eden izmed tistih, ki je mnenja, da je trening za moč le za manjšo skupino ljudi, s ciljem imeti izklesano telo?
Treningi za moč so pomembni v prav vsaki starostni skupini, toliko bolj v tistih skupinah, ki so rizične.
Zelo pomembni so pri odrasli in starejši populaciji.
Zakaj?
NIJZ je v raziskavi, ki je zajela obdobje 2015-2017 navedel, da so težave pri hoji in motnje ravnotežja pri starejših ljudeh najmočnejši dejavniki tveganja za padce. Tveganje naj bi bilo 2–3-krat večje kot pri osebah, ki teh težav nimajo. Zaradi padcev je v tem obdobju umrlo letno 510 oseb, starejših od 64 let, od tega 206 moških in 304 ženske.
Hoja je pri starejših ljudeh bolj toga in slabše koordinirana saj imajo oslabljene reflekse in zmanjšano mišično moč. S starostjo se skrajša dolžina koraka in zmanjša višina dvigovanja nog, posledica je manjša sposobnost preprečitve padca, če osebi nepričakovano zdrsne ali se med hojo spotakne.
Kako si lahko pomagamo? Izboljšamo ravnotežje, poskrbimo za stabilizacijo telesa, ter pridobimo na mišični masi, da bodo naši koraki povsem samozavestni.
Obiščite najbližji fitnes ali drug športni center, obrnite se na strokovno usposobljeno/izobraženo osebo, ki vam bo znala svetovati pri doseganju vaših ciljev in izboljšanju vsakdana oziroma na njih napotite svoje starše, stare starše ali druge, za katere želite, da starost preživijo kakovostno. V sklopu projekta Vitalno v zrelih letih, se starostnikom preko podizvajalcev FZS omogoča ugodnejša ali celo brezplačna vadba, v želji po čim bolj kakovostnem preživljanju njihovega prostega časa.
Naš glavni cilj je aktivnim udeležencem izboljšati psiho-fizične sposobnosti in znižati telesno težo ter s tem vplivati na povečano delovno storilnost in preprečiti bolezni, ki nastanejo zaradi prevelike telesne teže. Preko projekta poudarjamo in ozaveščamo prebivalce RS o velikem pomenu zdravega načina prehranjevanja. S tem bodo aktivni udeleženci pridobili na samozavesti in družabnosti , predvsem se bo izboljšala njihova delovna storilnost. Poseben poudarek namenjamo mobilizacijskim tehnikam, ki so za samo izvedbo vaje oz. kasneje pri vsakodnevnih opravilih še kako pomembne.
Gre za vseslovenski projekt preko katerega želimo narediti Slovenijo bolj aktivno.
V program želimo vključiti čim večje število prebivalcev Republike Slovenije:
1. Ki bi z najmanj trimesečno vadbo v fitnesu naredili življensko spremembo na sebi, tako na svoji zunanjosti kot tudi na psiho-fizičnem področju.
2. Ki imajo prekomerno telesno težo in jim s spremembo življenjskega sloga omogočili boljše življenje.
3. Ki si zaradi ekonomskih okoliščin sicer vadbe ne bi mogli privoščiti (vadba je znižana ali celo brezplačna).
FIT LIGA je množična vseslovenska zahtevna rekrativna športna fitnes vadba, ki promovira redno gibalno dejavnost in zdrav način življenja preko fitnes vadbe. Ciljna skupina so že aktivni v fitnes vadbi, kot tudi nevadeči, ki jim je fitnes vadba v fitnes centrih lahko dobra priprava na zahtevne športne aktivnosti v naravi ali pri rekreativnih tekmovalnih dejavnostih.
Projekt nudi dodatne zahtevne aktivnosti v fitnes centrih. Tekmovalno usmerjenim ponuja nekaj več –
pomerijo se lahko v štirih fitnes disciplinah in tako ugotovijo stanje svojih psihomotoričnih sposobnosti (potisk s prsi – sila, zgibi – relativna moč, predklon – gibljivost, beep test – vzdržljivost). Pomebno je, da se udeleženci lahko (po)merijo sami s seboj in/ali z drugimi.
Program je dolgoročen in se izvaja v spomladanskem in jesenskem ciklusu.
S programom “Aktivno za boljši jutri”, seznanjamo prebivalce RS z različnimi vrstami športne vadbe ter jih tako spodbuditi k aktivnemu preživljanju prostega časa. V programu sodelujejo članice FZS, ter ostali fitnes centri, ki so se zavezali, da bodo en teden v letu 2018, v svojih prostorih, omogočali zastonj vadbo.
Raznovrstne brezplačne možnosti ukvarjanja s športno rekreacijo, kot so brezplačna športna vadba, brezplačna uporaba šolskih igrišč v popoldanskem času, interesne dejavnosti s področja športa itn., vplivajo bodisi na izboljšanje ravni telesne dejavnosti kakor tudi bistveno pripomorejo k zmanjševanju neenakosti med posamezniki.
Cilji projekta:
1. povečati dostopnost do kakovostne športne rekreacije (strokovno usposobljen kader, strokovnjaki iz področja fitnesa, skupinske vadbe, pilatesa),
2. povečati ozaveščenost vsakega posameznika o pomenu športne dejavnosti (skrb za lastno zdravje, možni negativni vplivi nepravilnih izvedb vaj),
3. spodbujati različne oblike telesne vadbe,
4. povečati delež športno dejavnih,
5. povečati delež redno športno dejavnih,
6. povečati prepoznavnost športa , kot pomembnega družbenega podsistema.
Program: ”Mentorstvo za vse” temelji na tem, da so “mentorji” na voljo vsem posameznikom, ki so na začetku športne kariere oziroma na začetku usposabljanja za področje strokovnega delavca v športu. FZS se zavzema za izpeljavo programa: “Mentorji za vse”, predvsem zaradi tega, ker je področje športa (najbolj apeliramo na področje fitnesa) v zadnjih letih precej naraslo in posledično s tem je naraslo število “samooklicanih” trenerjev, ki podajajo vadečim (zaradi nestrokovnosti), napačna navodila in jih učijo napačne izvedbe vaj . S tem se poveča število posameznikov s “posledicami nepravilnih vaj”: obraba kolenskega sklepa, ramenskega sklepa, ledvene hrbtenice,…
Mentorji, ki so in bodo objavljeni na našem spletnem portalu, bodo s FZS podpisali izjavo o mentorstvu in se zavezali, da bodo širili svoje strokovno znanje med ostale vaditelje, inštruktorje v njihovem okolišu. Prav tako bodo vezano na mentorstvo poskrbeli za to, da bodo vadeči prejeli pravilne informacije za izvedbo posameznih vaj.
AKTUALNE NOVICE
Spremljajte aktualne novice & dogodke iz sveta športa tudi v našem blog kotičku. Se beremo.
Teoretični izpitni termin – december, januar!
Razpisana sta teoretična izpitna termina za december 2023, ter januar 2024: 15. 12. 2023 ob 18.00 uri na Zavodu BIC (Ižanska 10, Ljubljana), 19. 01. 2024 ob 18.00 uri na Zavodu BIC (Ižanska 10, Ljubljana). Obvezne so predhodne prijave najmanj 48 ur pred razpisanim izpitnim terminom na email: fzs@fitnes-zveza.si FZS si pridružuje pravico do odpovedi izpitnega termina, v kolikor […]
Teoretični izpitni termin-november!
Razpisan je teoretični izpitni termin za november 2023: 10. 11. 2023 ob 18.00 uri na Zavodu BIC (Ižanska 10, Ljubljana). Obvezne so predhodne prijave najmanj 48 ur pred razpisanim izpitnim terminom na email: fzs@fitnes-zveza.si FZS si pridružuje pravico do odpovedi izpitnega termina, v kolikor nanj ni prijavljenih vsaj 7 oseb.
Pozabljene mišiče – M. tibialis anterior
Pozabljene mišice: M. tibialis anterior GREGOR JENKO, KINEZIOLOGTibialis anterior ali prednja golenska mišica definitivno spada v t.i. kategorijo pozabljenih mišic. Njena funkcija ni le v dorzalnem upogibu, ampak tudi v stabilnosti ter gibljivosti gležnja. Prav tako pa ima pomembno vlogo v preventivi pred nekaterimi poškodbami spodnje okončine (vnetje pokostnice, bolečine v kolenu,…). Najlažje jo aktiviramo, […]
Izvorni pilates kot somatska metoda
IZVORNI PILATES/CONTROLOGY KOT SOMATSKA METODA Danes se veliko piše o pomanjkanju gibanja in posledicah, ki jih pomanjkanje gibanja povzroči v naših telesih (bolečine, bolezni, debelost, pomanjkanje stika z lastnimi telesi …). Joseph Pilates je pisal o tej problematiki že leta 1934 v svoji knjigi Your health. Pisal je o posledicah industrializacije, o posledicah pomanjkanja gibanja, o […]
Izpitni termin – funkcionalna vadba!
Razpisan je praktični-ustni izpitni termin za modul funkcionalni fitnes!
OSTANITE V STIKU,
PRIJAVITE SE NA NAŠE E-NOVIČKE!
OSTANITE V STIKU Z NAMI!
Prijavite se na naše e-novičke. Ostanite v stiku z našo ponudbo, akcijami in aktualnimi dogodki iz sveta športa.
DRUGI O NAS
Vsi tečaji Fitnes zveze Slovenije potekajo v živo, saj smo zagovorniki strokovnosti. V nadaljevanju nekaj mnenj naših zadovoljnih tečajnikov.
Za opravljanje tečaja za Prehranskega svetovalca sem se odločil zaradi vpliva večih dejavnikov na moj psihofizični razvoj. Skozi leta sem svoje zdravstvene situacije reševal tudi skozi apliciranje zdravih prehranjevalnih navad. Ker sem zagrizen športnik, tudi raziskujem svoje telo in kako določena vadba in prehrana delujeta na telesno in mentalno pripravljenost. Tačaj mi je ponudil izjemno strokovnost pri podajanju informaci in pripravljenosti vseh sodeljujočih predavateljev za pomoč. Investicija, ki mi je ni žal.
Z vpisom na program, ki ga nudi FZS, sem vesela ugotovila, da sem izbrala pravilno. Ponujeno mi je bilo ogromno znanja s strani strokovnjakov z dolgoletnimi izkušnjami, še posebej pa bi izpostavila praktični del izobrazbe, ki je bil enostavno vrhunski. Celotni ekipi FZS se iskreno zahvaljujem!
Pred tečajem sem se že redno izobraževal o delovanju človeškega telesa, sam tečaj pa mi je dal dodatna nova znanja ter podal odgovore na stvari v katere nisem bil popolnoma prepričan. S predavateljem Gregom sem bil zelo zadovoljen saj je strokovnjak na svojem področju. Ima dober način razlage, obenem pa me je navdušil za nov princip treninga - crossfit. Še danes večkrat izvem kaj koristnega iz njegove strani, saj obiskujeva isti fitnes.
Izobraževanje za osebnega trenerja pod okriljem FZS je izredno kvalitetno predvsem zato, ker temelji na celostnem in poglobljenem pristopu, ki pokriva teorijo, prakso in strokovno podporo. Tečajnik se seznani z gibanjem človeškega telesa, gibalnih vzorcih, analizami, testiranji in se nauči sestaviti varen in učinkovit vadbeni program. Z drugimi besedami, pridobi uporabno znanje, ki ga je moč učinkovito takoj uporabiti pri delu s strankami. Hvala!
Na tečaj za vaditelja in inštruktorja pilatesa sem se prijavila po naključju. Nadgraditi sem morala vaditeljski tečaj za skupinske vadbe, pa se mi je zdelo, da se tam ne morem več nič novega naučiti in sem se odločila za pilates. No, odločitev je bila več kot pravilna, kajti naučila sem se veliko novega, odpravila svoje bolečine v križu in spoznala izvorni contrology pilates, ki mi je spremenil življenje in mojo poklicno pot. Tečaj srčno priporočam vsem ljubiteljem naravnega gibanja.