FZS Modul: FZS trener - Razpis - FZS - Fitnes zveza Slovenije, znanje za prihodnost

Domov > FZS Modul: FZS trener – Razpis

Dni

Minut

Sekund

POSTANI FZS TRENER

134 UR (+ 100 ur prakse, ki se izvaja v lastnem okolju pod vodstvom mentorjev). Na tečaju pridobijo kandidati praktično znanje).

PRIČETEK TEČAJA

Predvideni termini izvedbe naslednjega tečaja:

- 1., 2., 8., 9., 15., 16. MAREC 2025 (teoretični del),
- 29., 30. MAREC 2025 (skupen praktični del)
- 5., 6., 12., 13., 19., 20. APRIL 2025(praktični del modula skupinske fitnes vadbe)

LOKACIJA TEČAJA:

Ljubljana (Zavod BIC – teoretični del tečaja, modul 2 – Fit fit center Domžale , modul 3 – Svipi Celje, fitnes Forma Maribor, Konex studio Ljubljana, modul 4 in 5- Sunny studio)

Z tečaji bomo pričeli 1. 3. 2024.

Vsi tečaji bodo potekali istočasno. Modul 1 je namenjen vsem usmeritvam, kasneje pa se bodo moduli razlikovali glede na usmeritev, ki ste jo izbrali.

MODUL 1

- VSEBINA JE NAMENJENA VSEM USMERITVAM

MODUL 2

TRENER FUNKCIONALNEGA FITNESA

Analiza telesne drže in gihalnega vzorca.
Analiza in metodika učenja temeljnih gibalnih vzorcev in aktivnosti (hoja, tek, počep, potiska, pritegi,...), z lastno težko in z dodatnimi bremeni (kettlebell, olimpijska palica,...) ter rekviziti.
Vadba z lastno telesno težo in dodatnimi pripomočki/rekviziti (suspenzijski trakovi- TRX, olimpijska palica, kettlebelli,…)
Razvoj »primarnih« gibalnih sposobnosti (koordinacija, ravnotežje, gibljivost in stabilnost).
Razvoj gibljivosti in mobilnosti z mobilizacijskimi tehnikami (mio-fascialno sproščanje, mobilizacija sklepov,…) ter tehnikami raztezanja (stretching, PNF,…)
Načrtovanje in izpeljava vadbenih programov za različne vadbene cilje (za zdravje, telesno sestavo ter razvoj »sekundarnih« gibalnih sposobnosti- moč, jakost, vzdržljivost,…)
Ocena telesnih drž s funkcionalnimi testi.
Pregled in analiza funkcionalnih vadb (bootcamp, kalistenika, crossfit, ATG,…)
Vadba za krepitev sklepov in odpravo kroničnih mišično-skeletnih bolečin!
Post-rehabilitacija (hrbtenica, koleno, gleženj,…)

MODUL 3

TRENER FITNESA

Spoznavanje različnih okolij za vadbo (fitnes in trening na prostem)
Predstavitev različnih oblik vadbe in uporabe različnih orodij.
Analiza telesne drže in temeljnih gibanj: pozna zakonitosti dobre telesne drže, odstopanja in posledice. S pomočjo ocenjevalnega lista zna oceniti telesno držo, prepozna slabosti osnovnih gibalnih vzorcev ( hoja, tek, skoki, potiski, vleki, meti) in pozna pristope za odpravljanje le teh.
Mobilizacijske tehnike v praksi.
Vadba z lastno telesno težo in dodatnimi pripomočki/rekviziti (suspenzijski trakovi- TRX, olimpijska palica, kettlebelli,…)
Razvoj gibljivosti in mobilnosti z mobilizacijskimi tehnikami (mio-fascialno sproščanje, mobilizacija sklepov,…) ter tehnikami raztezanja (stretching, PNF,…)
Razvoj »primarnih« gibalnih sposobnosti (koordinacija, ravnotežje, gibljivost in stabilnost).
Osnove s pilates rekviziti.
Tehnika vadbe na orodjih - trenažerjih.
Vadbeni procesi iz teorije v prakso: osnovni vadbeni program v fitnesu, vadba za moč, Masa, hujšanje,...progresija, meritve.
Vodenje fitnes centra in odnos s strankami.
Vadbeni programi in priporočila za specifične skupine: starostniki, najstniki, otroci, nosečnice, po porodu, menopavza, po poškodbi, ljudje s kroničnimi obolenji, ljudje s posebnimi potrebami.
Različni pristopi in prilagoditve programov.

MODUL 4

INŠTRUKTOR/ICA SKUPINSKE FITNES VADBE

Funkcionalni TNZ, aerobni/anaerobni trening, uporaba rekvizitov, specifična vadba za ženske.
Načini vodenja skupine ; komunikacija, metodika, prilagajanje različnim skupinam vadečih.
Zakonitosti sestave vadbene enote : funkcionalno ogrevanje, aerobni trening, vaje za moč, gibljivost, koordinacijo.
Usvojitev osnovnih znanj za tehnično pravilno izvedbo vaj in uporabo pripomočkov.
Osnovne gibalne strukture v skupinski vadbi, modifikacije gibalnih vzorcev, sestavljanje vadbenih sklopov v celoto.
Metode vaj za krepitev telesa z lastno težo, ter uporaba rekvizitov (step, lahke uteži, elastike, male in velike žoge, drsniki).
Metode sproščanja in raztezanja v zaključnem delu vadbene enote.
Različne zvrsti skupinske vadbe: klasična aerobna vadba, TNZ, programi funkcionalne vadbe: visoko intenzivna intervalna vadba HIIT, bootcamp, crossfit, krožni trening.

MODUL 5

INŠTRUKTOR/ICA PILATESA

Funkcionalna anatomija (globoke mišice trupa – trebušne mišice, hrbtne mišice, mišice vratu, ramenskega obroča in kolčnega sklepa.).
Kaj je pilates; zgodovina pilatesa; principi pilates vadbe; pilates dihanje; drža telesa in pilates.
Osnovne pilates vaje skozi vse telesne položaje (sede, stoje, leže na hrbtu, na trebuhu, na boku, v položaju na vseh štirih, opore).
Potek vaj; ime vaje, pravilna postavitev – začetni položaj, dihanje med vajo, natančen potek vaje v skladu s principi pilates vadbe, cilj ali namen vaje, pričakovane napake med vajo in njihovo odpravljanje, sprostitev po vaji ali raztezanje.
Vaje ogrevanja (prepilates); vaje v glavnem delu ure (pilates vaje); sproščanje in raztezanje kot zaključek ure.
Nadgradnja vseh osnovnih pilates vaj in nove vaje z rekviziti (mala žoga, elastičen trak, velika žoga, obroč) – ime vaje, pravilna postavitev, začetni položaj, dihanje med vajo, natančen potek vaje v skladu s principi pilates vadbe, cilji ali namen vaje, pričakovane napake med vajo in njihovo odpravljanje, sprostitev po vaji ali raztezanje.
Uporaba pilates vaj za različne skupine (težave s hrbtenico, hernije, skolioze, spondiloze, nosečnice, starejši, hrbteničarji, po porodu).
Vpogled v tradicionalni pilates.
»Coaching« oz. vodenje/treniranje v pilates vadbi.
Programiranje v pilates vadbi, sestava vadbene enote in umestitev ter izbor določenih in primernih sklopov vaj v trening posameznika.

STROŠEK USPOSABLJANJA

1089 € (DDV vključen) – za vse udeležence usposabljanja!

Cena vključuje teoretično gradivo, tri pristope na izpit, diplomo, licenčno kartico.

15% popust na ceno za vse člane FZS.

KAJ NAM PRINESE NAZIV

Pridobitev celostnega znanja, ki temelji na znanstveno potrjenih dejstvih in 20-letnih praktičnih izkušnjah. Pridobljeno znanje omogoča samostojno vodenje vadbenega procesa v fitnesu (velja za vse tri nazive).
Po Zakonu o športu je potrebno pridobljen naziv verificirati na Olimpijskemu komiteju Slovenije (http://www.olympic.si/sport-za-vse/usposabljanja-na-podrocju-sportne-rekreacije- in-sporta-starejsih/priznavanje-kompetenc).

POGOJI ZA VPIS

V tečaj se lahko vpišejo posamezniki, ki:

imajo končano najmanj 3-letno poklicno srednjo šolo;
so polnoletni.

IZBERITE TEČAJ

Spodaj izberite tečaj, ki ga želite opravljati, izvejte več o sami usmeritvi in se prijavite. Se vidimo!

FUNKCIONALNi fitnes

Postani inštruktor/-ica funkcionalnega fitnesa in zaživi svoje (športne) sanje.

Skupinska vadba

Spremeni svojo strast do športa v uspešen poklic. Postani inštruktor/ica skupinske vadbe.

Pilates

Je pilates tvoja strast? Postani inštruktor/ica pilatesa in jo spremeni v uspešen poklic.

klasični fitnes

Si športni navdušenec? Postani inštruktor/ica individualnih vadb – osebno trenerstvo.

AKTUALNI TERMINI

Termini razpisanih tečajev in dogodkov.

3 RAZLOGI ZAKAJ IZBRATI
NAŠE TEČAJE

Pri trženju naših programov poudarjamo: strokovnost, varnost, zmernost in kakovost. V ponudbi imamo širok nabor kvalitetnih seminarjev & webinarjev s predavatelji iz prakse.

01

MODERNA OPREMA

Ker verjamemo, da je konstanten napredek nujen, to odraža tudi naša moderna oprema.

STROKOVNA ZNANJA

Naša ponudba je pripravljena na podlagi 20+ let izkušenj, mnenj tečajnikov, ... Ponudba se prilagaja glede na potrebe trga in članic FZS.

02

PRAKTIČEN PRISTOP

Predavatelji izhajajo iz prakse - vsi imajo ustrezno usposobljenost in 10+ let izkušenj.

03 IMATE VPRAŠANJE? Z VESELJEM VAM ODGOVORIMO!

NAČIN PRIJAVE IN PLAČILA

Prijavite se s klikom na zgornji obrazec, ki vas bo vodil čez postopek nakupa.

V kolikor boste izbrali plačilo po predračunu, znesek tečajnine nakažete do 20. 2. 2024 na TRR FZS. V kolikor boste nakazovali zadnje dni, ob registraciji (na dan prihoda na tečaj) predložite potrdilo o plačilu. Na nakaznico obvezno napišite popoln naziv in naslov plačnika ter namen plačila: naziv tečaja, ime in priimek tečajnika, koda namena: EDUC.

Na nakaznico obvezno napišite popoln naziv in naslov plačnika ter namen plačila: koda namena: OTHR.

POGOJI ODSTOPA:

do 2 dni pred začetkom z 20 % odbitkom prijavnine;
za odpoved na zadnji dan in kasneje ni vračila vplačanega zneska.

V kolikor imate dodatna vprašanja, nas kontaktirajte na telefonsko številko 01 200 2772, 070-516-145 ali po e-mailu fzs@fitnes-zveza.si. Organizator si pridržuje pravico do spremembe lokacije in termina tečaja!

POSEBNO OBVESTILO

Strokovni odbor FZS je tudi na pobudo udeležencev tečajev in lastnikov fitnesov oblikoval spremembe pri izvedbi tečajev. Le-te so pripravljene predvsem z namenom ponuditi kvalitetnejše in popolnejše usposabljanje za kader, ki vstopa na trg. Spremembe so pripravljene na podlagi 20 letnih izkušenj na trgu fitnes industrije. Pogoj za opravljanje dela na področju športne rekreacije – kamor sodi tudi fitnes je opravljena usposobljenost Športne rekreacije I. stopnje, katere IZKLJUČNI nosilec programa je Olimpijski komite Slovenije (osnoven program usposabljanja). Svojo diplomo tako verificirate na Olimpijskemu komiteju Slovenije. Kako to storiti, si lahko preberete TUKAJ.

MEDNARODNA VELJAVNOST

Splošne mednarodne licence, ki bi bila veljavna v vseh državah NI.
Obstaja nekaj večjih organizacij, ki pokrivajo hkrati nekatere Evropske države v sklopu mednarodnega priznavanja (npr. European register of exercise professionals – za verifikacijo priložite dokumentacijo FZS – diplomo + program usposabljanja – proti plačilu 30 eur uredite tudi zavarovanje proti tretji osebi). Vendar vam verifikacija pri European register of exercise professionals nujno ne omogoča dela v vseh Evropskih državah. Veljavnost uredite pri pristojnem organu posamezne države – kamor se odpravljate.
Prav tako si veljavnost licence izven EU, uredite z verifikacijo pri pristojni organizaciji v posamezni državi.