Vsebina tečaja je odvisna od usmeritve, ki jo izberete. 

Usmeritev – osebno trenerstvo/fitnes trener: 

1.  Tehnike vadbe na trenažerjih.
2. Tehnike vadbe z ročkamiin škripci.
3. Pilates z rekviziti kot osnova fitnes vadbe. 
4. Mobilizacijske tehnike. 
5. Vadba s trakovi. 
6. Kettlebell trening. 
7. Osnove olimpijskega dvigovanja. 
8. Prehrana za preoblikovanje telesa. 
9. Programiranje treninga v fitnesu za začetnike, hujšanje, pridobivanje mišične mase, moč, vzdržjivost. 
10. Treningi v fitnesu za specifične skupine in delo z njimi. 
11. Sestavljanje treningov na podlagi analize telesne sestave. 
12. Implementacija teorije v prakso na primerih, samoevalvacija. 
13. Pridobivanje znanja za različne vadbene enote in z različnimi pristopi dela. 
    
    

Usmeritev – pilates: 

1. Teorija pilatesa
2. Uvajalne vaje v pilatesu. 
3. Pilates – osnovne in zahtevnejše vaje.
4. Raztezanje in sproščanje
5. Osnove tradicionalnega oziroma klasičnega pilatesa (izvorna oblika)
6. Rekvizite (mala žogica, velika žoga, elastični trak)
7. Programiranje
8. Trenerstvo v pilatesu
9. Uporaba pilates vaj za različne posameznike (specifične skupine)
   
   

Usmeritev – skupinska vadba (aerobika): 

1. Osnovne gibalne strukture in vzorci, nivoji gibanja.
2. Smeri gibanja po prostoru, orientacija v prostoru, prilagoditev vadbe glede na prostor.
3. Povezovanje gibalnih struktur v smiselno, zaokroženo celoto.
4. Učenje modifikacij gibanja (lažja – težja varianta, visoko – nizko intenzivno).
5. Načrtovanje vadbene enote, metodika učenja gibanja.
6. Specifična znanja inštruktorja skupinske vadbe (usmerjanje vadečih z glasom, usmerjanje skozi glasbo in ritem izvedbe, opazovanje vadečih med vadbo, pravilna demonstracija vaj, štetje, napovedovanje vaj, prilagajanje vadbe…).
7. Razvijanje aerobnih sposobnosti (kondicija, vzdržljivost, razvijanje moči in mobilnosti skozi gibanje).
8. Najpogostejše in najbolj aktualne trenutne vadbe (HIIT, intervalna vadba, krožna vadba, frontalna in zrcalna vadba, TNZ,…).