Opis
Funkcionalni fitnes se razlikuje od tradicionalnih vadbenih pristopov, ki se pogosto osredotočajo na izolirane mišične skupine, saj poudarja celostno gibanje in prenosljivost v realne situacije. Namen je razviti robustno, prilagodljivo in odporno telo.
Glavni namen je izboljšanje splošne telesne pripravljenosti ter kakovosti gibanja.
Zato vam v priročniku predstavimo vse o funkcionalnosti gibanja, drži in stabilizaciji telesa. Predstavimo vam mehaniko in metodiko učenja gibalnih vzorcev in vas naučimo osnovne gibalne vzorce skozi sliko in video material. Predstavimo vam tudi drugo kategorijo gibalnih vzorcev in mobilnost. Skozi knjigo se boste naučili tudi programirati vadbo, vključno s ciklizacijo in načrtovanjem vadbe pod obremenitvijo. Izvedeli boste tudi vse o vadbi za vzdržljivost, metcon vadbi in vadbenih zakonitostih.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.