Opis

POSTANI KONDICIJSKI TRENER FZS

Si želiš delati s športniki in jih pomagati pripraviti na zahteve njihove športne panoge? Želiš razumeti, kako razvijati moč, hitrost, vzdržljivost in druge gibalne sposobnosti ter kako rezultate testiranj prenesti v kakovosten trenažni program?

Tečaj Kondicijski trener FZS je namenjen vsem, ki želijo pridobiti celovito strokovno in praktično znanje za varno in uspešno sodelovanje s športniki na področju telesne priprave – ne glede na športno panogo, stopnjo športnega udejstvovanja in starost posameznika.

KAJ PRIDOBIŠ?

Tečaj poteka v živo in združuje splošna strokovna znanja s specializiranimi vsebinami kondicijskega treniranja.

Program vključuje:

• funkcionalno anatomijo
• biomehaniko in fiziologijo športa
• osnove medicine športa
• razvoj gibalnih sposobnosti
• temeljne gibalne vzorce
• analizo telesne drže
• antropometrijo in analizo telesne sestave
• osnove prehrane
• psihosocialne osnove športa
• vadbo z bremeni in razvoj moči
• razvoj mišične mase in največje jakosti
• pliometrijo
• razvoj hitrosti in hitre spremembe smeri gibanja
• razvoj različnih oblik vzdržljivosti
• testiranje športnikov
• izbor ustreznih testnih baterij
• interpretacijo rezultatov testiranj
• spremljanje trenažnih obremenitev – »load monitoring«
• periodizacijo trenažnega procesa
• napredno programiranje treninga
• tapering in pripravo športnika na tekmovanje
• kondicijsko pripravo otrok in mladostnikov
• dolgoročni razvoj športnika

OD ANALIZE ŠPORTNIKA DO TRENAŽNEGA PROGRAMA

Kakovostna kondicijska priprava se začne z razumevanjem posameznika in zahtev njegove športne panoge.

Na tečaju se naučiš upoštevati:

✓ zgodovino treniranja
✓ morebitne pretekle poškodbe
✓ starost in stopnjo biološkega razvoja
✓ trenutne telesne sposobnosti športnika
✓ zahteve posamezne športne panoge
✓ dominantne energijske sisteme
✓ značilne gibalne vzorce
✓ tekmovalno obdobje in dolžino sezone

Na podlagi teh informacij se naučiš prepoznati zmogljivostne pomanjkljivosti športnika ter določiti področja, kjer lahko z ustreznim treningom doseže največji napredek.

TESTIRANJE IN SPREMLJANJE ŠPORTNIKOV

Pomemben del dela kondicijskega trenerja predstavlja testiranje in spremljanje napredka športnika.

Spoznaš različne teste za ocenjevanje gibalnih sposobnosti, njihovo praktično izvedbo in interpretacijo rezultatov.

Naučiš se tudi spremljati trenažne obremenitve oziroma load monitoring ter pridobljene podatke uporabljati pri načrtovanju in prilagajanju treninga.

MOČ, HITROST, PLIOMETRIJA IN VZDRŽLJIVOST

Program se poglobljeno posveča metodam razvoja ključnih telesnih sposobnosti športnika.

Spoznaš:

✓ različne metode vadbe z bremeni
✓ razvoj mišične mase
✓ razvoj največje jakosti in moči
✓ pliometrično vadbo in progresije vaj
✓ razvoj hitrosti
✓ hitro spremembo smeri gibanja
✓ različne metode razvoja vzdržljivosti

Naučiš se izbrati in prilagoditi metode glede na značilnosti posameznega športa in potrebe športnika.

PERIODIZACIJA IN PROGRAMIRANJE TRENINGA

Dober kondicijski trener mora znati posamezne metode povezati v celovit in dolgoročno načrtovan trenažni proces.

Na tečaju spoznaš osnove periodizacije, organizacijo vadbe, napredno programiranje ter pripravo športnika na tekmovalno obdobje.

Rezultate testiranj, zahteve posameznega športa in metode razvoja gibalnih sposobnosti se naučiš povezati v kakovosten program kondicijske priprave.

KONDICIJSKA PRIPRAVA OTROK IN MLADOSTNIKOV

Delo s športniki pogosto vključuje tudi mlajše populacije, zato je pomembno razumevanje biološkega razvoja.

Program vključuje posebnosti razvoja gibalnih sposobnosti v različnih starostnih obdobjih ter prilagajanje trenažnih metod stopnji telesnega in biološkega razvoja mladega športnika.

OSNOVNE INFORMACIJE

⏱️ Trajanje programa: 134 ur + 100 ur prakse
🗓️ Izvedba: sobote in nedelje
📍 Lokacije: različne lokacije po Sloveniji
🎓 Naziv: Kondicijski trener FZS

POGOJI ZA VPIS

Na tečaj se lahko vpišejo posamezniki, ki:

✓ so polnoletni
✓ imajo zaključeno najmanj 3-letno poklicno srednjo šolo

Za že strokovno usposobljene delavce v športu, kineziologe in profesorje športne vzgoje je na voljo tudi možnost dousposabljanja oziroma udeležbe na izbranem praktičnem delu.

ZAKAJ IZBRATI FZS?

✓ tečaj poteka v živo
✓ velik poudarek na praktičnem delu
✓ strokovni predavatelji z dolgoletnimi izkušnjami iz prakse
✓ celosten pristop h kondicijski pripravi športnika
✓ povezovanje testiranja, programiranja in praktičnega treninga
✓ znanje za delo s športniki različnih starosti in športnih panog
✓ sodobni pristopi k spremljanju trenažnih obremenitev
✓ dolgoletne izkušnje Fitnes zveze Slovenije na področju strokovnih usposabljanj

Pridobi znanje za varno, strokovno in uspešno sodelovanje s športniki ter postani Kondicijski trener FZS.

👉 Več informacij, podroben program, aktualni termini in predstavitev tečaja:
https://fitnes-zveza.si/modul-kondicijski-trener-fzs/