Functional Interval Training (FIT) je sodoben vadbeni koncept, ki združuje funkcionalne gibalne vzorce z intervalno metodo treninga za razvoj moči, vzdržljivosti, koordinacije in splošne telesne pripravljenosti. Delavnica bo predstavila učinkovite principe programiranja FIT vadbe, uporabo predvsem lastne teže ter ostalih različnih rekvizitov ter praktične primere intervalnih struktur za skupinsko in individualno vadbo. Udeleženci bodo spoznali, kako z dinamičnimi in prilagodljivimi vajami ustvariti varno, intenzivno in motivacijsko vadbeno izkušnjo za različne populacije.