Gibanje kot preventiva in terapija. Bolečine v hrbtenici so eden najpogostejših razlogov za zmanjšano kakovost življenja in omejeno gibanje. Sodobni življenjski slog, dolgotrajno sedenje, ponavljajoči se vzorci gibanja ter stres pogosto vodijo v mišična neravnovesja, zmanjšano mobilnost in kronične bolečine.
Delavnica Zdrava hrbtenica je zasnovana kot praktična izkušnja, ki združuje principe fizioterapije in sodobnega pilatesa. Udeleženci se bodo seznanili s ključnimi dejavniki za ohranjanje zdrave, stabilne in gibljive hrbtenice ter se naučili vaj za izboljšanje drže, aktivacijo globokih stabilizatorjev trupa, povečanje mobilnosti in zmanjšanje mišične napetosti.
Poudarek bo na zavedanju telesa, kakovosti gibanja in pravilni izvedbi vaj, ki jih je mogoče vključiti tako v preventivne programe kot tudi v rehabilitacijsko ali rekreativno vadbo.