Športniki in športni navdušenci pozor! Vsi že vemo kako pomembna je prehrana za učinkovit trening. Pridružite se nam na Dnevu športne prehrane in se učite od najboljših.
Kdaj?
Datum: 24.07.2021
Ura: 9:00 – 17:00
PROGRAM:
Tina Goršek Šparovec, mag. prehrane in biomedicine; 9:00-17:00
- Prehrana žensk
- Razlike v razvoju deklic in dečkov.
- Nihanje hormonov skozi menstrualni ciklus in njihovi vplivi na presnovo.
- Pomembnost posameznih makrohranil za posamezen del ciklusa.
- Vpliv hormonov na trening mišične jakosti in trening vzdržljivosti; kako trening podpreti s prehrano v odvisnosti od hormonskih sprememb.
- Relativni energijski primanjkljaj in ženska športna triada.
- Termoregulacija pri ženskah in potrebe po tekočini in elektrolitih.
- Prehrana v menopavzi.
- Prehrana v primeru sindroma policističnih jajčnikov (PCOS):
- Kaj je PCOS?
- Kako se prehranjevati v primeru PCOS?
- Kaj pa prehranska dopolnila za PCOS?
