Priročnik: Pilates 1

Description

Pilates metoda predstavlja popoln sistem vadbe, ki vključuje uporabo različnih aparatov in pripomočkov. Že v času življenja Josepha Pilatesa se je vadba preko različnih učiteljev začela širiti po svetu, kar je povzročilo postopno preoblikovanje in spreminjanje vadbe. Po Pilatesovi smrti je vadba doživela velik porast in zanimanje zanjo se še vedno povečuje. Do danes se je tako oblikovalo veliko pilates podjetji, šol in centrov, ki skrbijo za širjenje in razvoj pilatesa po vsem svetu.

Priročnik Pilates 1 predstavlja temelj osnovnih pilates znanj, ki so potrebni za kvalitetno izvajanje pilates vadbe. V njem boste našli naslednje vsebinske sklope: teorija pilatesa, principi pilates vadbe, kako pravilno aktivirati mišice medeničnega dna, uvajalne vaje, ter osnovne pilates vaje podkrepljene s slikami, primeri različnih izvedb, ter opozarjanjem na morebitne nepravilnosti pri posamezni izvedbi vaje.